El deporte en ayunas. La paleodieta y el deporte.

Hacer deporte en ayunas y más concreta mente con el estómago vacío resulta tremenda mente beneficioso para el organismo ya que recuperas el sentido de hacer ejercicio que es el de conseguir alimento.

Lo ideal es repartir el ejercicio a lo largo del día y hacer 3 sesiones cortas de entre 5 y 20 minutos antes de las 3 comidas diarias. Debe ser un ejercicio moderado y acorde con nuestra capacidad física.

Yo lo que de momento hago es:
* 5 minutos de abdominales al despertar, en ayunas.
* Flexiones y ejercicios de otros grupos musculares durante 15-20 minutos antes de cenar.