domingo, 30 de agosto de 2015

El poder del turbante sobre el ritmo circadiano

Hola a todos
Hace poco me compré una pulsera cuantificadora de esas que miden la cantidad de horas de sueño. Te dice a que hora has empezado a dormir y a la hora a la que te has despertado. Además diferencia entre horas de sueño profundo y horas de sueño ligero.
Llevaba usando esta pulsera un mes. Dormía unas 8 horas diarias y de media de esas 8 horas de sueño unas 2 horas 15 min eran sueño profundo.
Pienso que aquello que no se cuantifica no se puede mejorar. Me parecían pocas horas durmiendo profundamente así que decidí hacer algo al respecto. La solución adoptada fué la de comprarme un turbante color negro que me costó 0.75€. Sirve cualquier turbante color negro, lo venden en las tiendas de todo a cien. 



Empecé a dormir con el turbante tapandome los ojos, dormía las mismas 8 horas pero ahora se había incrementado el tiempo que pasaba en sueño profundo hasta las 3 horas 30 minutos.
Llevo 2 semanas usando el turbante y las medidas son consistentes, ahora duermo en media 1 hora más profundamente. Como consecuencia me levanto más descansado, me recupero mejor de mis entrenamientos, rindo más en el trabajo y estoy de mejor humor.
Espero que lo probeis y me dejeis en los comentarios vuestra experiecia.
Un saludo

7 comentarios:

  1. Ostras ostra Jordi, cuenta un poco más, como te lo pones?

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    1. Hola Martina ya he actualizado el post añadiendo una foto.
      Gracias por el comentario.

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  2. Hola;
    Estoy buscando una pulsera de esas ¿alguna recomendacion?

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  3. Yo te recomendaria la xiaomi mi band que vale muy poco y cumple su cometido. Es la que uso yo.

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  4. Hola.

    ¿A que razón le atribuyes el efecto del turbante en la mejora de la calidad de tu sueño?

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    1. Al hecho de que consigues oscuridad completa

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  5. Interesante amigo la seguis usando?

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