Hola a todos
Abajo podeis ver un diario de absolutamente todo lo que comí ayer. Como podreis ver es un ejemplo de un día bajo en hidratos y alto en grasa.
Tened en cuenta que mido 1.9 m y peso entre 78-80 kg.
Tengo pensado hacer un diario semanal de todo lo que como para que tengais mas certeza de como es mi dieta.
Un Saludo y agradecer a Pablo Zumaquero que compartiese su plantilla.
Hola Jordi, hoy he dado con tu blog a través del link de tu entrevista con Marcos de FitnessRevolucionario.
ResponderEliminarMe queda una pregunta con esta entrada. ¿Haces el ayuno intermitente cada día?
Sí, hago ayuno intermitente a diario desde hace mas de una año. Intenté comer 3 veces al día un tiempo pero me sentía muy pesado. Es lo que mejor me sienta ayunos de 16 horas o de 20 horas. Mi horario laboral me lo permite
EliminarAsi por encima, aunque se supone que hay que excluir la fibra del recuento de carbohidratos...me parecen muchos para una dieta cetogenica, sobretodo me llama la atencion lo del platano macho, entiendo que tiene bastantes hidratos, yo por mi gasto calorico, actividad laboral y entrenamoento dejo los carbohidratos en 50 gramos diarios...
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